04:37

Respirar es vida

11:10

10 minutos de Hatha Yoga Nivel INTERMEDIO

15:10

15 min Hatha Yoga

10:38

Empieza a Meditar

20:16

20 min de Yoga para Cuidar tu Espalda

17:44

Yoga para Despertar con Energía

32:08

ALIVIA ESTRÉS Y DUERME PROFUNDO

26:23

YOGA PARA ACTIVARTE!

13:55

MEDITACIÓN GUIADA PARA PRINCIPIANTES

30:18

UN CUERPO EN FORMA

46:00

YOGA PARA EQUILIBRIO

16:20

ALIVIA TENSIÓN EN 10 min

35:41

30min de YOGA PARA ABDOMEN Y ESPALDA

29:19

Yoga sin apoyar manos

20:37

Yoga para cervicales

24:56

YOGA POR LA MAÑANA

23:27

YOGA PARA ESTRÉS Y ANSIEDAD

33:07

RECUPERA TODA TU ENERGÍA

45:45

Hatha Yoga Clásico para Todo el Cuerpo - Fuerza y Flexibilidad (45 min)

44:51

ACTIVA TU FUEGO INTERNO

27:27

YOGA PARA AMOR Y COMPASIÓN

25:06

YOGA POR LA MAÑANA

24:56

TU PRIMERA CLASE DE YOGA

11:01

YOGA EN LA CAMA PARA DORMIR

37:57

YOGA SIN USAR MANOS

27:35

YOGA PARA EQUILIBRIO DE BRAZOS

28:50

DEFINE Y TONIFICA EL ABDOMEN

26:12

YOGA PARA DOLOR DE ESPALDA

22:03

YOGA FLOW DINÁMICO POR NAVIDAD

19:25

SALUDO AL SOL PASO A PASO

25:28

RETO 30 DÍAS de yoga 👉🏼 DÍA 1 Empieza HOY a practicar yoga en casa (transformador)

25:59

30 DÍAS DE YOGA

21:48

30 DÍAS DE YOGA

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30 DÍA DE YOGA

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30 DÍAS DE YOGA

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30 DÍAS DE YOGA

09:08

30 DÍAS DE YOGA

27:15

YOGA PARA DESPERTAR EL CUERPO Y RECUPERAR LA ENERGÍA

29:24

GESTIONA Y EQUILIBRA TUS EMOCIONES

28:53

YOGA PARA FORTALECER Y TONIFICAR

43:32

YOGA SUAVE CON ATENCIÓN PLENA

35:01

YOGA PARA ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA

25:35

YOGA PARA GANAR FLEXIBILIDAD

16:18

15 min de YOGA PARA TODO EL CUERPO

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BIENVENIDO A MANOS LIBRES - 7 días de Yoga sin usar las manos

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YOGA CALMANTE Y RELAJACIÓN PROFUNDA

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YOGA SIN APOYAR LAS MANOS - DÍA 1

27:42

YOGA SIN APOYAR LAS MANOS - DÍA 2

28:01

YOGA SIN APOYAR LAS MANOS - DÍA 3

30:24

YOGA SIN APOYAR LAS MANOS - DÍA 4

32:55

YOGA SIN APOYAR LAS MANOS - DÍA 5

29:48

YOGA SIN APOYAR LAS MANOS - DÍA 6

42:19

YOGA SIN APOYAR LAS MANOS - DÍA 7

36:33

YOGA PARA DOLOR DE CUELLO Y HOMBROS

45:49

Hatha Yoga Dinámico para Fortalecer

15:53

15 minutos de Yoga para Despertar

01:05:09

🔴Clase de Yoga Completa para todos los niveles EN DIRECTO

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Yoga para dormir bien

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Yoga para ganar Flexibilidad

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Yoga para recibir la Primavera

12:00

Meditación Guiada de 10 minutos

21:44

Yoga para Energía y Vitalidad

33:11

Yoga terapéutico para dolor lumbar y la ciática

23:17

Yoga para liberar tensión del cuerpo y la mente

34:14

Clase de Hatha Yoga para todo el cuerpo

36:16

Yoga DETOX con torsiones

24:49

Yoga para Despertar con Energía

29:10

Yoga para el dolor y las contracturas de la espalda alta y los hombros

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10 minutos de Yoga para todo el cuerpo

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Yoga para flexibilidad de piernas

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Yoga para PRINCIPIANTES 👉🏼 Aprende Yoga DESDE CERO en tu PRIMERA clase de yoga. Anabel Otero

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10 min de Meditación para la ANSIEDAD

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20 min de Hatha Yoga para todo el cuerpo

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10 min de yoga para estirar todo el cuerpo por la mañana

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Yoga para CORE y GLÚTEOS

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Secreto para hacer el paso adelante en yoga

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Evita estos ERRORES de yoga como PRINCIPIANTE

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Yoga para estrés y ansiedad- Ideal para calmar el sistema nervioso y reducir el estrés- Anabel Otero

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🧘🏼‍♀️Cómo EMPEZAR a hacer YOGA EN CASA 👉🏼 Consejos, materiales y trucos para hacer yoga solo.

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¿Quién soy yo? Meditación guiada para ir MÁS ALLÁ del EGO y conectar con tu verdadero SER // 15 min

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12 vueltas del Saludo al Sol (clásico) - Suryanamaskar 👉🏼Aumenta tu ENERGÍA & FLEXIBILIZA la columna

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DÍA 0 - Todo lo que necesitas saber para practicar Yoga Nidra. Programa de 7 DÍAS para los 7 CHAKRAS

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DÍA 1- Yoga Nidra para el chakra Muladhara (chakra raíz) Elimina el miedo, la duda y la inseguridad.

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DÍA 2- Yoga Nidra para el chakra Svadhisthana (segundo chakra) Vitalidad, entusiasmo y creatividad

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DÍA 3- Yoga Nidra para chakra Manipura (plexo solar) Autoestima, poder personal y fuerza de voluntad

40:10

DÍA 4- Yoga Nidra para chakra Anahata (chakra corazón) Ábrete al AMOR puro y a la COMPASIÓN.

43:55

DÍA 5 - Yoga Nidra para chakra Vishuddha (garganta) Desarrolla tu capacidad comunicativa y expresiva

41:57

DÍA 6- Yoga Nidra para chakra Ajna (tercer ojo) Desarrolla la intuición y el discernimiento correcto

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DÍA 7 - Yoga Nidra para chakra Sahasrara (chakra corona) Espiritualidad y conexión con la Divinidad

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10 min de Estiramientos y Movilidad articular (de pie y sin esterilla) - Pausa activa para tu salud.

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Un sencillo ejercicio para ELIMINAR el ruido mental. Calma tu mente y reduce pensamientos intrusivos

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Yoga Nidra para insomnio SIN MÚSICA (sesión completa 1 hora) Meditación guiada para dormir. Sólo voz

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Yin Yoga para DORMIR (clase completa) Yoga suave y relajante para un descanso profundo - 45 min

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Sankalpa - Qué es y cómo crear el tuyo (Yoga Nidra) Transformación personal a través de las palabras

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Resuelvo 10 PREGUNTAS que *todo el mundo* hace en su PRIMERA CLASE de yoga 👉🏼Tips para principiantes

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Día 2 - CONECTA

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Día 3 - ENERGÍA

32:43

Día 4 - CUÍDATE

35:00

Día 5 - CENTRO

33:33

Día 6 - ESTIRA

29:48

Día 7 - SILENCIO

30:48

Día 8 - FUERZA

33:18

Día 9 - CONFÍA

31:30

Día 10 - RESTAURA

26:37

Día 11 - MUÉVETE

25:40

Día 12 - SOLTAR

32:37

Día 13 - EQUILIBRIO

28:10

Día 14 - QUIETUD

27:55

Día 15 - BRILLA

33:31

Día 16 - EMOCIONES

37:11

Día 17- ACEPTAR

27:33

Día 18 - CALMA

32:07

Día 19 - FLEXIBILIDAD

24:19

Día 20 - SIÉNTETE BIEN

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Día 21 - FLUIR

30:31

Día 22 - DESPIERTA

28:09

Día 23 - MOVIMIENTO MEDICINA

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Día 24 - PRESENCIA

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DíA 25 - VIGOR

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Día 26 - TIERRA

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Día 27 - SUAVIDAD

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Día 28 - CORAJE

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7 Ejercicios de Pilates para el Suelo Pélvico - Clase completa (30 min)

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8 Estiramientos para Eliminar la Tensión en Cuello & Hombros (10 minutos)

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Nuevo Reto de 30 Días de Yoga (2024) - Presentación

11:42

Meditación para Reducir Estrés, Ansiedad y Pensamientos Negativos (10 min)

04:55

Día 0 - EMPIEZA

33:42

Día 1 - ARMONÍA

32:16

Día 2 - INTUICIÓN

36:22

Día 3 - FLEXIBILIDAD

26:25

Día 4 - VITALIDAD

33:33

Día 5 - DESCANSO

34:17

Día 6 - APERTURA

34:49

Día 7 - EVOLUCIÓN

29:38

Día 8 - UNIDAD

33:54

Día 9 - ALEGRÍA

38:08

Día 10 - EQUILIBRIO

33:20

Día 11 - FLUYE

29:43

Día 12 - ESCUCHA

36:01

Día 13 - VALENTÍA

37:17

Día 14 - RADIANTE

34:22

Día 15 - AMOR

25:47

Día 16 - FORTALEZA

41:26

Día 17 - RESPIRA

33:39

Día 18 - ESENCIA

33:01

Día 19 - PODER

42:46

Día 20 - INTENCIÓN

29:03

Día 21 - DESPERTAR

36:29

Día 22 - COMPASIÓN

32:54

Día 23 - PAZ

31:02

Día 24 - VIGOR

35:30

Día 25 - CREATIVIDAD

33:15

Día 26 - RAÍCES

31:48

Día 27 - AQUÍ

38:22

Día 28 - ESPLENDOR

31:59

Día 29 - AUTOCUIDADO

58:06

Día 30 - GRATITUD

25:46

Pilates para Mejorar la Postura Corporal - Estiramiento y Tonificación de Espalda Alta y Hombros

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Meditación de la Mañana - Energía Positiva y Calma Mental (7 minutos)

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Pilates con pesas Full Body - Clase Completa (25 min)

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Estiramiento Completo para Despertar - Yoga para Principiantes (35 min)

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8h de Yoga Nidra - Reprograma tu Mente mientras Duermes (Abundancia, Amor y Éxito)

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7 Ejercicios de Pilates para Aliviar la Tensión de Cuello y Hombros (10 min)

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15 minutos mágicos para Eliminar Emociones Negativas, Ansiedad y Estrés - Meditación Guiada

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Yin Yoga para Aumentar tu Flexibilidad - Piernas y Caderas (50 min)

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Pilates Exprés para Abdomen & Espalda - Pilates en Casa para Fortalecer (25 min)

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Meditación Guiada para Ganar Claridad y Paz Mental (15 min)

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10 minutos de Estiramiento Completo para Después de Hacer Deporte

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Pilates con Mini Banda para Fortalecer Glúteos & Piernas 🔥 (30 min)

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5 minutos mágicos para Calmar el Sistema Nervioso - Meditación Guiada

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Yoga Restaurativo ASMR - Calma Mental, Reduce el Estrés y Elimina Tensiones (25 min)

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15 min de Pilates Pared para Principiantes - Trabajo Global

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Meditación para Momentos Difíciles (15 min)

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¡Empieza el día así! Tu rutina diaria de Pilates para Flexibilidad (10 min)

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Clase Completa de Power Yoga para Flexibilidad & Fuerza (60 min)

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30 min de Yoga Nidra para Sanar Cuerpo & Mente - Meditación Guiada de la Luz

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30 min de Pilates Mat Full Body - La clase perfecta para Definir & Fortalecer

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10 min de Afirmaciones Positivas - Meditación de la Mañana

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Yoga por la Mañana - Tu clase perfecta para Despertar (10 min)

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30 min de Yoga Nidra para un Descanso Profundo

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Una hora de Yoga Nidra equivale a 4 horas de sueño profundo💤

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Pilates con Banda para Abdomen, Glúteos y Brazos (clase completa) - 20 min

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Elimina Tensión & Rigidez - Cuello, Hombros y Espalda Alta (15 min)

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Pilates Terapéutico para Mejorar la Postura & Corregir la Hipercifosis (15 min)

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8 posturas para activar Anahata Chakra, el centro energético del amor y la compasión

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15 min de Yoga para Movilidad, Fuerza y Estiramiento Profundo

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Activa y Estira todo el cuerpo en 10 min!

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Meditación de la Mañana - 9 min Mágicos para Empezar tu Día

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Trabajo Profundo Abdomen - Pilates Mat (¡con reto de tabla final!) 20 min

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La clase más Completa de Hatha Yoga - Torsiones & Equilibrios (60 min)

13:47

Día 0 - LA BIENVENIDA

34:23

Día 1 - RENACER

39:14

Día 2 - FLEXIBLE

38:39

Día 3 - CONFÍA

38:15

Día 4 - PROPÓSITO

29:47

Día 5 - OBSERVA

41:17

Día 6 - FRESCO

44:43

Día 7 - FUERTE

33:06

Día 8 - ACEPTACIÓN

29:30

Día 9 - EXPANDE

44:03

Día 10 - EQUILIBRIO

32:55

Día 11 - PERDÓN

30:57

Día 12 - SONRÍE

39:57

Día 13 - ASOMBRO

33:15

Día 14 - SERENIDAD

41:59

Día 15 - COMPROMISO

36:39

Día 16 - ESPERANZA

26:35

Día 17 - TRANSFORMACIÓN

44:21

Día 18 - DESCUBRE

25:05

Día 19 - PRESENTE

28:14

Día 20 - INSPIRACIÓN

47:21

Día 21 - CONTINÚA

39:54

Día 22 - SEGURIDAD

40:42

Día 23 - EXHALA

41:31

Día 24 - POTENCIAL

37:01

Día 25 - GENUINO

40:55

Día 26 - AUTOAMOR

44:35

Día 27 - LIBERACIÓN

43:57

Día 28 - GOZO

40:24

Día 29 - UNIÓN

01:28:45

Día 30 - GRATITUD

21:21

Yoga Nidra para Sanar a tu Niño Interior - Superación del Trauma y Sanación Emocional (20 min)

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Pilates con Banda - Piernas & Glúetos. Clase Exprés (15 min)

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5 minutos para Empezar tu Día con Calma & Energía Positiva - Meditación de la Mañana

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