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Respirar es vida

11:10
10 minutos de Hatha Yoga Nivel INTERMEDIO

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15 min Hatha Yoga

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Empieza a Meditar

20:16
20 min de Yoga para Cuidar tu Espalda

17:44
Yoga para Despertar con Energía

32:08
ALIVIA ESTRÉS Y DUERME PROFUNDO

26:23
YOGA PARA ACTIVARTE!

13:55
MEDITACIÓN GUIADA PARA PRINCIPIANTES

30:18
UN CUERPO EN FORMA

46:00
YOGA PARA EQUILIBRIO

16:20
ALIVIA TENSIÓN EN 10 min

35:41
30min de YOGA PARA ABDOMEN Y ESPALDA

29:19
Yoga sin apoyar manos

20:37
Yoga para cervicales

24:56
YOGA POR LA MAÑANA

23:27
YOGA PARA ESTRÉS Y ANSIEDAD

33:07
RECUPERA TODA TU ENERGÍA

45:45
Hatha Yoga Clásico para Todo el Cuerpo - Fuerza y Flexibilidad (45 min)

44:51
ACTIVA TU FUEGO INTERNO

27:27
YOGA PARA AMOR Y COMPASIÓN

25:06
YOGA POR LA MAÑANA

24:56
TU PRIMERA CLASE DE YOGA

11:01
YOGA EN LA CAMA PARA DORMIR

37:57
YOGA SIN USAR MANOS

27:35
YOGA PARA EQUILIBRIO DE BRAZOS

28:50
DEFINE Y TONIFICA EL ABDOMEN

26:12
YOGA PARA DOLOR DE ESPALDA

22:03
YOGA FLOW DINÁMICO POR NAVIDAD

19:25
SALUDO AL SOL PASO A PASO

25:28
RETO 30 DÍAS de yoga 👉🏼 DÍA 1 Empieza HOY a practicar yoga en casa (transformador)

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30 DÍAS DE YOGA

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30 DÍAS DE YOGA

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30 DÍAS DE YOGA

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30 DÍAS DE YOGA

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30 DÍAS DE YOGA

27:15
YOGA PARA DESPERTAR EL CUERPO Y RECUPERAR LA ENERGÍA

29:24
GESTIONA Y EQUILIBRA TUS EMOCIONES

28:53
YOGA PARA FORTALECER Y TONIFICAR

43:32
YOGA SUAVE CON ATENCIÓN PLENA

35:01
YOGA PARA ALIVIAR EL DOLOR DE ESPALDA

25:35
YOGA PARA GANAR FLEXIBILIDAD

16:18
15 min de YOGA PARA TODO EL CUERPO

01:44
BIENVENIDO A MANOS LIBRES - 7 días de Yoga sin usar las manos

32:58
YOGA CALMANTE Y RELAJACIÓN PROFUNDA

23:54
YOGA SIN APOYAR LAS MANOS - DÍA 1

27:42
YOGA SIN APOYAR LAS MANOS - DÍA 2

28:01
YOGA SIN APOYAR LAS MANOS - DÍA 3

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YOGA SIN APOYAR LAS MANOS - DÍA 4

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YOGA SIN APOYAR LAS MANOS - DÍA 5

29:48
YOGA SIN APOYAR LAS MANOS - DÍA 6

42:19
YOGA SIN APOYAR LAS MANOS - DÍA 7

36:33
YOGA PARA DOLOR DE CUELLO Y HOMBROS

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Hatha Yoga Dinámico para Fortalecer

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15 minutos de Yoga para Despertar

01:05:09
🔴Clase de Yoga Completa para todos los niveles EN DIRECTO

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Yoga para dormir bien

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Yoga para ganar Flexibilidad

35:31
Yoga para recibir la Primavera

12:00
Meditación Guiada de 10 minutos

21:44
Yoga para Energía y Vitalidad

33:11
Yoga terapéutico para dolor lumbar y la ciática

23:17
Yoga para liberar tensión del cuerpo y la mente

34:14
Clase de Hatha Yoga para todo el cuerpo

36:16
Yoga DETOX con torsiones

24:49
Yoga para Despertar con Energía

29:10
Yoga para el dolor y las contracturas de la espalda alta y los hombros

11:58
10 minutos de Yoga para todo el cuerpo

52:20
Yoga para flexibilidad de piernas

31:17
Yoga para PRINCIPIANTES 👉🏼 Aprende Yoga DESDE CERO en tu PRIMERA clase de yoga. Anabel Otero

10:13
10 min de Meditación para la ANSIEDAD

22:55
20 min de Hatha Yoga para todo el cuerpo

12:22
10 min de yoga para estirar todo el cuerpo por la mañana

40:02
Yoga para CORE y GLÚTEOS

28:31
Yoga para reducir estrés y ansiedad

19:52
Yoga para cuello, hombros y espalda (sentado o en silla)

30:34
Yoga para estirar piernas y caderas

26:53
Yoga para principiantes 25 min

14:27
15 min de Hatha Yoga para Fuerza y Energía

29:59
Yoga para dolor de Espalda

09:47
Meditación por la mañana

22:31
Yoga para la Digestión

24:44
Yoga para CORREGIR la postura corporal

03:34
Secreto para hacer el paso adelante en yoga

22:21
Pilates para principiantes 20 min

29:31
Yoga de pie SIN APOYAR LAS MANOS

12:57
10 min de Hatha Yoga para PRINCIPIANTES

51:35
Clase COMPLETA de Hatha Yoga

10:27
10 min de estiramientos por la mañana para todo el cuerpo

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Cómo hacer el PERRO MIRANDO HACIA ABAJO

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Yoga con Relajación para DORMIR PROFUNDO (¡descansarás mucho mejor)

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Yoga post-entrenamiento para Runners

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Evita estos ERRORES de yoga como PRINCIPIANTE

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Clase de Vinyasa Yoga COMPLETA - nivel medio

01:46
Bienvenido al Programa APRENDE A MEDITAR - Un reto de 7 días de meditación para aprender a meditar.

13:15
Día 1- Aprende a Meditar

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Día 2 - Aprende a Meditar

08:51
Pranayama para Principiantes (Anuloma Viloma)

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Día 3 - Aprende a Meditar

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Día 4 - Aprende a Meditar

13:38
Respiración para Relajarte y Calmar la Mente

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Día 5- Aprende a Meditar

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Día 6- Aprende a Meditar

22:32
Día 7- Aprende a Meditar

14:16
Yoga por la mañana - Saludo al Sol

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Pilates para Principiantes 20 min

08:57
Tutorial DEFINITIVO del "perro mirando hacia arriba" (Urdhva mukha Svanasana) y cobra

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Yoga en silla para la OFICINA

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¡Gran Noticia! Inicio del Grupo de Yoga Online

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Yoga Flow de pie para FUERZA y EQUILIBRIO

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Cómo apoyar las manos en yoga y pilates

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Clase Completa de Hatha Yoga para todos los días-45 min

37:44
Yoga para cultivar la Atención Plena y calmar la mente

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Pilates para el Dolor de Espalda

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Yoga para Principiantes

10:52
Meditación para Claridad Mental, Equilibrio interior y Presencia (10 min)

15:43
Yoga por la mañana (15min)

02:16
Reto de Yoga para Principiantes

30:21
Día 1- Reto de Yoga para Principiantes

32:48
Día 2- Reto de Yoga para Principiantes

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Día 3- Reto de Yoga para Principiantes

30:23
Día 4- Reto de Yoga para Principiantes

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Día 5- Reto de Yoga para Principiantes

29:28
Día 6- Reto de Yoga para Principiantes

34:11
Día 7- Reto de Yoga para Principiantes

14:25
Rutina de estiramientos para todo el cuerpo

37:58
Yoga para ganar fuerza y energía

30:26
Yoga para estrés y ansiedad- Ideal para calmar el sistema nervioso y reducir el estrés- Anabel Otero

04:55
5 minutos de Yoga para EMPEZAR EL DÍA con energía ☀️ Estiramientos de yoga en suelo. Anabel Otero

17:50
Yoga Nidra 15 minutos 💤 Meditación Guiada para CALMAR el Sistema Nervioso

14:22
🧘🏼♀️Cómo EMPEZAR a hacer YOGA EN CASA 👉🏼 Consejos, materiales y trucos para hacer yoga solo.

01:10:01
Clase de Hatha Yoga COMPLETA (todos los niveles) -1h 10 min

15:32
15 min de Hatha Yoga para todo el cuerpo (todos los niveles)

33:16
Yoga Restaurativo (en suelo) para eliminar tensión y relajarse profundamente

08:47
YOGA DE PIE (sin esterilla) para estirar TODO el cuerpo en menos de 10 min

28:40
VINYASA yoga DINÁMICO para todo el cuerpo (y todos los niveles) Aumenta la energía

08:53
Cómo respirar BIEN en yoga

31:14
Yoga DETOX con torsiones

23:02
Yoga para flexibilidad de CADERAS

18:05
Pilates para aliviar DOLOR de ESPALDA (nivel principiante) Estira & Fortalece espalda alta y lumbar

01:15:39
Clase de Hatha Yoga COMPLETA en DIRECTO (1 hora) 🥳 ¡Celebración 2 años en YouTube!

37:11
Yoga para la ANSIEDAD (+ ejercicios de respiración para calmar el sistema nervioso)

16:39
Yoga Nidra 15 min 💤 Descanso profundo sin dormir (NSDR en español) Relajación *inmediata* del cuerpo

18:31
15 min de Hatha Yoga para FORTALECER todo el cuerpo 👉🏼Power Yoga sin impacto (sustituye el gimnasio)

12:54
10 min de Yoga para despertar (¡sentado en la cama!) ELIMINA tensión de espalda, cuello y hombros

30:01
Yoga para flexibilidad de TODO el cuerpo (para personas poco flexibles) 30 min

12:02
Cómo crear y *mantener* hábitos saludables usando el camino de menor resistencia (haz menos)

29:23
Yoga Nidra en español 30 min (NSDR) Relajación profunda e inmediata de cuerpo y mente

01:00:02
Clase *completa* de Hatha Yoga para PRINCIPIANTES (60 min) Estira & Fortalece todo el cuerpo

04:57
Cómo reducir el ESTRÉS a través del *suspiro fisiológico*. Controla la mente usando la respiración.

22:40
Pilates para fortalecer todo el cuerpo. Rutina *express* de 20 minutos con estiramiento final.

14:43
Meditación para CALMAR la mente y REDUCIR el estrés (sin música) 15 minutos

59:56
Yoga Nidra para el insomnio (sesión completa 1 hora) Meditación guiada para dormir

30:57
Yoga para DORMIR PROFUNDO. Posturas de yoga para conciliar el sueño y *eliminar el insomnio*- 30 min

14:10
Cómo SUPERAR una situación difícil. Elimina el sufrimiento a través del método de auto-indagación

47:21
Hatha Yoga NIVEL INTERMEDIO

20:19
Yoga Nidra 20 min - Rotación de la conciencia (NSDR) Relajación profunda sin dormir

25:25
Yoga para espalda (alta), cuello y hombros. Estiramientos para eliminar dolor y mejorar la movilidad

16:30
¿Quién soy yo? Meditación guiada para ir MÁS ALLÁ del EGO y conectar con tu verdadero SER // 15 min

38:29
Ejercicios BÁSICOS de pilates SUELO tradicional. Pilates en casa para PRINCIPIANTES (clase completa)

17:48
Ejercicios para fortalecer SUELO PÉLVICO. Reduce la *incontinencia urinaria* y previene el prolapso.

01:30:32
Yoga Nidra para Dormir & Insomnio - 1h 30min. Meditación guiada para conciliar el sueño por la noche

31:36
12 vueltas del Saludo al Sol (clásico) - Suryanamaskar 👉🏼Aumenta tu ENERGÍA & FLEXIBILIZA la columna

34:31
Yoga Terapéutico para ESTRÉS y ANSIEDAD ➤Supera momentos difíciles/ traumáticos (sanación emocional)

28:45
Yoga para Principiantes. Clase de yoga BÁSICO en suelo (suave y relajante) 30 min

10:54
10 min de Yoga Nidra - Meditación guiada para RELAJAR cuerpo y mente (en español) Práctica de *NSDR*

34:37
Pilates Mat para Tonificar TODO el cuerpo. Trabajo COMPLETO de fuerza + Estiramiento final - 35 min

10:19
Relajación Muscular PROFUNDA & COMPLETA. Meditación Guiada para relajar TODO el cuerpo en 10 minutos

46:21
Clase COMPLETA de Hatha Yoga - 45 minutos (todos los niveles). Estira y tonifica todo el cuerpo

33:05
Yoga Nidra para SANACIÓN física, emocional y energética (con baño de luz sanadora) 30 minutos

24:06
Pilates exprés - 20 min. Trabajo global de todo el cuerpo. Clase completa *sin material*

34:29
Estiramiento ENERGIZATE para EMPEZAR EL DÍA. Yoga por la mañana para despertar todo el cuerpo 35 min

31:46
Yoga Restaurativo SUAVE & RELAJANTE 30 min. Estira y relaja el cuerpo, reduce estrés y siéntete bien

16:11
¿Qué es realmente el Yoga Nidra y para qué sirve? UTILIDAD & BENEFICIOS de la relajación consciente

11:44
Relajación profunda a través del poder de AUTOSUGESTIÓN. Relajación guiada de cuerpo & mente. 10 min

11:44
Relajación profunda a través del poder de AUTOSUGESTIÓN (sin música). Relajación guiada de cuerpo

17:11
Pilates exprés para una ESPALDA SANA. Aumenta la movilidad y elimina dolor y rigidez

15:06
DÍA 0 - Todo lo que necesitas saber para practicar Yoga Nidra. Programa de 7 DÍAS para los 7 CHAKRAS

28:20
DÍA 1- Yoga Nidra para el chakra Muladhara (chakra raíz) Elimina el miedo, la duda y la inseguridad.

36:27
DÍA 2- Yoga Nidra para el chakra Svadhisthana (segundo chakra) Vitalidad, entusiasmo y creatividad

33:26
DÍA 3- Yoga Nidra para chakra Manipura (plexo solar) Autoestima, poder personal y fuerza de voluntad

40:10
DÍA 4- Yoga Nidra para chakra Anahata (chakra corazón) Ábrete al AMOR puro y a la COMPASIÓN.

43:55
DÍA 5 - Yoga Nidra para chakra Vishuddha (garganta) Desarrolla tu capacidad comunicativa y expresiva

41:57
DÍA 6- Yoga Nidra para chakra Ajna (tercer ojo) Desarrolla la intuición y el discernimiento correcto

50:32
DÍA 7 - Yoga Nidra para chakra Sahasrara (chakra corona) Espiritualidad y conexión con la Divinidad

10:03
10 min de Estiramientos y Movilidad articular (de pie y sin esterilla) - Pausa activa para tu salud.

08:13
Un sencillo ejercicio para ELIMINAR el ruido mental. Calma tu mente y reduce pensamientos intrusivos

59:55
Yoga Nidra para insomnio SIN MÚSICA (sesión completa 1 hora) Meditación guiada para dormir. Sólo voz

43:46
Yin Yoga para DORMIR (clase completa) Yoga suave y relajante para un descanso profundo - 45 min

25:18
Yoga para Flexibilidad (piernas & caderas) 25 min de ESTIRAMIENTOS post-entrenamiento

11:25
Sankalpa - Qué es y cómo crear el tuyo (Yoga Nidra) Transformación personal a través de las palabras

21:40
Pilates para tonificar ABDOMEN (¡y aliviar dolor de espalda!) Fortalece core, define cintura. 20 min

17:28
Diferencia entre YOGA y PILATES. Descubre cuál es mejor para ti

23:16
Yoga Nidra (20 min) - ROTACIÓN DE LA CONCIENCIA. Masaje total del sistema nervioso (con música)

23:16
Yoga Nidra (20 min) Sólo voz - ROTACIÓN DE LA CONCIENCIA. Masaje total del sistema nervioso

26:18
Yoga para la Menstruación. ALIVIA EL DOLOR durante el periodo menstrual (Yoga terapéutico) - 25 min

21:29
Pilates para FORTALECER ESPALDA ALTA. Elimina dolor, corrige postura y aumenta movilidad- 20 minutos

22:32
Despierta con ENERGÍA. Hatha Yoga por la mañana - 20 min (moviliza y estira todo el cuerpo)

42:15
Clase Completa de YIN YOGA (sin material) Estiramiento Profundo de CADERAS & PIERNAS - 40 minutos

15:06
Sanación & Limpieza Emocional. Relajación profunda en el mar (meditación guiada) - 15 minutos

22:39
Prepara tu mente para el ÉXITO. Meditación guiada para momentos importantes (sin música)- 20 minutos

22:39
Prepara tu mente para el ÉXITO. Meditación guiada para momentos importantes (con música)- 20 minutos

08:32
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25:35
Resuelvo 10 PREGUNTAS que *todo el mundo* hace en su PRIMERA CLASE de yoga 👉🏼Tips para principiantes

01:09:45
Hatha Yoga - Clase COMPLETA en Directo (50 min) ¡Celebramos 100.000 suscriptores! 🥳

24:08
Pilates Mat para MOVILIZAR & ACTIVAR todo el cuerpo. Rutina completa de movilidad articular - 25 min

35:41
Yoga DETOX 35 min - Mejora la Digestión, la Circulación y activa el Metabolismo (limpieza y drenaje)

08:16
Yoga Exprés para DESPERTAR todo el cuerpo. Elimina DOLOR & TENSIÓN con esta Rutina de Estiramientos

19:19
Pilates para fortalecer el SUELO PÉLVICO (con ejercicios de Kegel) Elimina la incontinencia urinaria

02:00:01
Yoga Nidra para DORMIR PROFUNDAMENTE (2 horas) Meditación guiada para eliminar ANSIEDAD & INSOMNIO

24:20
Fortalece y flexibiliza todo el cuerpo (25 min) Ejercicios de pilates en casa para PRINCIPIANTES

11:53
Estiramientos para ELIMINAR DOLOR y TENSIÓN en hombros y cuello (10 min) Yoga restaurativo sentado

27:51
Yin Yoga relajante para reducir ESTRÉS & ANSIEDAD (sin material) Estiramiento profundo en 25 minutos

24:01
Pilates Pared (25 min) Fortalece y moviliza todo el cuerpo. Ejercicios fáciles y efectivos con pared

10:55
Meditación Guiada para CALMAR LA MENTE en momentos difíciles- Reduce ESTRÉS & ANSIEDAD en 10 minutos

19:39
Pilates para Espalda SANA, FUERTE & FLEXIBLE. Elimina dolor de espalda, tensión y rigidez (20 min)

24:58
20 minutos de Vınyasa Yoga para FLEXIBILIDAD, MOVILIDAD & FUERZA (todo el cuerpo) - Yoga Flow Exprés

36:28
Yoga Nidra para SANACIÓN Emocional & Energética - Limpieza y Reequilibrio de los 7 CHAKRAS (30 min)

28:24
Yin Yoga para aumentar la FLEXIBILIDAD - Estiramiento profundo de todo el cuerpo (25 minutos)

05:43
Meditación Guiada de la mañana (5 minutos) Empieza el día con ENERGÍA POSITIVA & PAZ INTERIOR

20:40
PILATES EN LA PARED (20 min) Clase completa para todo el cuerpo + estiramiento final - Sin material

21:37
Yoga Nidra para DESCANSO PROFUNDO en 20 minutos - Relajación completa del cuerpo (meditación guiada)

47:42
Clase COMPLETA de Hatha Yoga - 45 min (todos los niveles) * Flexibilidad, Equilibrio & Torsiones *

04:21
Reto de 30 Días de Yoga - 2023

21:22
Pilates Pared para PRINCIPIANTES (20 min) - Rutina de pilates exprés para fortalecer todo el cuerpo

30:18
Día 1 - EMPIEZA

33:05
Día 2 - CONECTA

36:07
Día 3 - ENERGÍA

32:43
Día 4 - CUÍDATE

35:00
Día 5 - CENTRO

33:33
Día 6 - ESTIRA

29:48
Día 7 - SILENCIO

30:48
Día 8 - FUERZA

33:18
Día 9 - CONFÍA

31:30
Día 10 - RESTAURA

26:37
Día 11 - MUÉVETE

25:40
Día 12 - SOLTAR

32:37
Día 13 - EQUILIBRIO

28:10
Día 14 - QUIETUD

27:55
Día 15 - BRILLA

33:31
Día 16 - EMOCIONES

37:11
Día 17- ACEPTAR

27:33
Día 18 - CALMA

32:07
Día 19 - FLEXIBILIDAD

24:19
Día 20 - SIÉNTETE BIEN

28:08
Día 21 - FLUIR

30:31
Día 22 - DESPIERTA

28:09
Día 23 - MOVIMIENTO MEDICINA

23:06
Día 24 - PRESENCIA

38:56
DíA 25 - VIGOR

33:53
Día 26 - TIERRA

25:48
Día 27 - SUAVIDAD

36:19
Día 28 - CORAJE

34:31
Día 29 - CLARIDAD

53:01
Día 30 - GRATITUD

22:50
Pilates en la Pared - Rutina exprés para fortalecer Abdomen, Glúteos & Brazos (20 minutos)

01:30:51
Yoga Nidra para DORMIR & INSOMNIO (1h 30min) NUEVA meditación guiada para reducir estrés y ansiedad

35:04
Yin Yoga para eliminar ESTRÉS & ANSIEDAD - Calma la mente y relaja el sistema nervioso (35 minutos)

12:36
Meditación Guiada para Eliminar Pensamientos Negativos - Mente Positiva y Abundancia (10 min)

19:38
Pilates Pared para PRINCIPIANTES (20 min) Clase Completa Exprés - Tonifica y Moviliza todo el cuerpo

15:41
7 Ejercicios para ELIMINAR dolor y tensión de CUELLO & HOMBROS (15 min) Alivia contracturas y nudos

35:33
Yoga Terapéutico para DOLOR LUMBAR & CADERAS - Estiramientos para ciática, lumbalgia y escoliosis

18:18
¡Haz esto todas las mañanas al despertar! Clase Completa de Pilates (estiramiento & movilidad)

22:08
Calma la Mente & Restaura el Sistema Nervioso - Yoga Nidra en Español (NSDR) 20 minutos

12:11
5 Ejercicios con PIERNAS en la PARED para Dolor y Tensión en las CADERAS - Pilates Pared (10 min)

15:24
15 minutos mágicos para eliminar ANSIEDAD y EMOCIONES NEGATIVAS - Meditación Guiada

10:37
Yoga para Principiantes (10 min) Aumenta ENERGÍA y FUERZA con esta clase exprés de yoga en casa

44:06
El Secreto del Sueño Profundo: Yoga Nidra para Vencer el Insomnio y Despertar Renovado (45 minutos)

28:23
Cómo eliminar el Dolor de Espalda con 12 Ejercicios Básicos

26:40
Yoga Terapéutico para Espalda Alta, Hombros y Cuello (elimina dolor y tensión) 25 min

13:09
Paz y Alegría para un Nuevo Día - Meditación de la Mañana (10 min)

01:00:56
Clase Completa de Hatha Yoga DETOX (60 min) Nivel Intermedio con Torsiones e Inversiones

32:01
Conecta con el Verdadero Amor - Yoga Nidra (30 min) Meditación Guiada

17:30
Pilates Pared para PRINCIPIANTES - Glúteos, Piernas y Abdomen (15 min)

12:36
Meditación Guiada para Soltar, Perdonar y decir Adiós - Pérdidas, Separaciones & Duelos (10 min)

29:07
Yin Yoga para Cuello & Hombros - Elimina el Dolor y la Tensión (30 min)

28:25
Yoga por la Mañana para Nuevos Comienzos 🥳 Despierta y estira todo el cuerpo (25 min)

17:17
Pilates para CADERAS Fuertes y Flexibles - Elimina Dolor y Tensión (15 min)

27:04
Yoga Nidra para Eliminar Fobias y Superar tus Miedos (25 min)

31:45
Estiramiento Profundo para ganar FLEXIBILIDAD (todo el cuerpo) Yoga para Flexibilidad - 30 min

10:45
Meditación Guiada para el AMOR, la Compasión & la Paz Interior (10 min)

24:52
Pilates con Pelota Pequeña (softball) para PRINCIPIANTES (20 min)

36:17
Yoga Terapéutico para Eliminar el Dolor de ESPALDA (zona lumbar, alta, cuello y hombros) 30 min

09:48
Calentamiento para la Práctica de Yoga (9 min) Estiramiento y Movilidad de todo el Cuerpo

13:52
Sanación Física, Mental & Emocional - Meditación Guiada (13 min)

40:46
Pilates para Postura Corporal (Espalda alta, Hombros y Brazos) 40 min

47:52
Yoga DETOX para Abdomen & Espalda - Clase Completa para Fortalecer CORE (45 min)

30:22
Yoga Nidra para Reducir la Ansiedad (30 min)

31:41
Pilates Mat - Define & Fortalece todo el cuerpo (Trabajo Global) - 30 minutos

10:50
Meditación de la Mañana - Afirmaciones Positivas para Empezar el Día (10 min)

29:50
Yoga & Meditación con Afirmaciones Positivas para Empezar el Día ☀️ (30 min)

40:49
Yoga Nidra junto al Mar - Sanación Física y Emocional con Baño de Luz Solar (40 min)

24:25
Pilates para Espalda Alta, Hombros & Postura Corporal - Elimina Tensión & Rigidez (20 min)

26:42
Meditación para Dormir - Elimina Ansiedad y Pensamientos Negativos (25 min)

17:59
Estiramiento Completo para Mejorar la Flexibilidad - Clase de Yoga Exprés (15 min)

35:11
7 Ejercicios de Pilates para el Suelo Pélvico - Clase completa (30 min)

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8 Estiramientos para Eliminar la Tensión en Cuello & Hombros (10 minutos)

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Nuevo Reto de 30 Días de Yoga (2024) - Presentación

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Meditación para Reducir Estrés, Ansiedad y Pensamientos Negativos (10 min)

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Día 0 - EMPIEZA

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Día 1 - ARMONÍA

32:16
Día 2 - INTUICIÓN

36:22
Día 3 - FLEXIBILIDAD

26:25
Día 4 - VITALIDAD

33:33
Día 5 - DESCANSO

34:17
Día 6 - APERTURA

34:49
Día 7 - EVOLUCIÓN

29:38
Día 8 - UNIDAD

33:54
Día 9 - ALEGRÍA

38:08
Día 10 - EQUILIBRIO

33:20
Día 11 - FLUYE

29:43
Día 12 - ESCUCHA

36:01
Día 13 - VALENTÍA

37:17
Día 14 - RADIANTE

34:22
Día 15 - AMOR

25:47
Día 16 - FORTALEZA

41:26
Día 17 - RESPIRA

33:39
Día 18 - ESENCIA

33:01
Día 19 - PODER

42:46
Día 20 - INTENCIÓN

29:03
Día 21 - DESPERTAR

36:29
Día 22 - COMPASIÓN

32:54
Día 23 - PAZ

31:02
Día 24 - VIGOR

35:30
Día 25 - CREATIVIDAD

33:15
Día 26 - RAÍCES

31:48
Día 27 - AQUÍ

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Día 28 - ESPLENDOR

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Día 29 - AUTOCUIDADO

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Día 30 - GRATITUD

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