Anabel Otero - Bienestar
Programación
| Hora | Programa | Descripción |
|---|---|---|
| AHORA - 16:14 | Anabel Otero - Bienestar | Yoga Nidra para DORMIR PROFUNDAMENTE (2 horas) Meditación guiada para eliminar ANSIEDAD & INSOMNIO |
| 14:14 - 14:38 | Anabel Otero - Bienestar | Fortalece y flexibiliza todo el cuerpo (25 min) Ejercicios de pilates en casa para PRINCIPIANTES |
| 14:14 - 14:26 | Anabel Otero - Bienestar | Estiramientos para ELIMINAR DOLOR y TENSIÓN en hombros y cuello (10 min) Yoga restaurativo sentado |
| 14:14 - 14:42 | Anabel Otero - Bienestar | Yin Yoga relajante para reducir ESTRÉS & ANSIEDAD (sin material) Estiramiento profundo en 25 minutos |
| 14:14 - 14:38 | Anabel Otero - Bienestar | Pilates Pared (25 min) Fortalece y moviliza todo el cuerpo. Ejercicios fáciles y efectivos con pared |
| 14:14 - 14:25 | Anabel Otero - Bienestar | Meditación Guiada para CALMAR LA MENTE en momentos difíciles- Reduce ESTRÉS & ANSIEDAD en 10 minutos |
| 14:14 - 14:34 | Anabel Otero - Bienestar | Pilates para Espalda SANA, FUERTE & FLEXIBLE. Elimina dolor de espalda, tensión y rigidez (20 min) |
| 14:14 - 14:39 | Anabel Otero - Bienestar | 20 minutos de Vınyasa Yoga para FLEXIBILIDAD, MOVILIDAD & FUERZA (todo el cuerpo) - Yoga Flow Exprés |
| 14:14 - 14:50 | Anabel Otero - Bienestar | Yoga Nidra para SANACIÓN Emocional & Energética - Limpieza y Reequilibrio de los 7 CHAKRAS (30 min) |
| 14:14 - 14:42 | Anabel Otero - Bienestar | Yin Yoga para aumentar la FLEXIBILIDAD - Estiramiento profundo de todo el cuerpo (25 minutos) |
| 14:14 - 14:20 | Anabel Otero - Bienestar | Meditación Guiada de la mañana (5 minutos) Empieza el día con ENERGÍA POSITIVA & PAZ INTERIOR |
| 14:14 - 14:35 | Anabel Otero - Bienestar | PILATES EN LA PARED (20 min) Clase completa para todo el cuerpo + estiramiento final - Sin material |
| 14:14 - 14:36 | Anabel Otero - Bienestar | Yoga Nidra para DESCANSO PROFUNDO en 20 minutos - Relajación completa del cuerpo (meditación guiada) |
| 14:14 - 15:02 | Anabel Otero - Bienestar | Clase COMPLETA de Hatha Yoga - 45 min (todos los niveles) * Flexibilidad, Equilibrio & Torsiones * |
| 14:14 - 14:18 | Anabel Otero - Bienestar | Reto de 30 Días de Yoga - 2023 |
| 14:14 - 14:35 | Anabel Otero - Bienestar | Pilates Pared para PRINCIPIANTES (20 min) - Rutina de pilates exprés para fortalecer todo el cuerpo |
| 14:14 - 14:44 | Anabel Otero - Bienestar | Día 1 - EMPIEZA |
| 14:14 - 14:47 | Anabel Otero - Bienestar | Día 2 - CONECTA |
| 14:14 - 14:50 | Anabel Otero - Bienestar | Día 3 - ENERGÍA |
| 14:14 - 14:47 | Anabel Otero - Bienestar | Día 4 - CUÍDATE |
| 14:14 - 14:49 | Anabel Otero - Bienestar | Día 5 - CENTRO |