Anabel Otero - Bienestar
Programación
| Hora | Programa | Descripción |
|---|---|---|
| AHORA - 21:01 | Anabel Otero - Bienestar | Día 24 - PRESENCIA |
| 20:37 - 21:16 | Anabel Otero - Bienestar | DíA 25 - VIGOR |
| 20:37 - 21:11 | Anabel Otero - Bienestar | Día 26 - TIERRA |
| 20:37 - 21:03 | Anabel Otero - Bienestar | Día 27 - SUAVIDAD |
| 20:37 - 21:14 | Anabel Otero - Bienestar | Día 28 - CORAJE |
| 20:37 - 21:12 | Anabel Otero - Bienestar | Día 29 - CLARIDAD |
| 20:37 - 21:30 | Anabel Otero - Bienestar | Día 30 - GRATITUD |
| 20:37 - 21:00 | Anabel Otero - Bienestar | Pilates en la Pared - Rutina exprés para fortalecer Abdomen, Glúteos & Brazos (20 minutos) |
| 20:37 - 22:08 | Anabel Otero - Bienestar | Yoga Nidra para DORMIR & INSOMNIO (1h 30min) NUEVA meditación guiada para reducir estrés y ansiedad |
| 20:37 - 21:12 | Anabel Otero - Bienestar | Yin Yoga para eliminar ESTRÉS & ANSIEDAD - Calma la mente y relaja el sistema nervioso (35 minutos) |
| 20:37 - 20:50 | Anabel Otero - Bienestar | Meditación Guiada para Eliminar Pensamientos Negativos - Mente Positiva y Abundancia (10 min) |
| 20:37 - 20:57 | Anabel Otero - Bienestar | Pilates Pared para PRINCIPIANTES (20 min) Clase Completa Exprés - Tonifica y Moviliza todo el cuerpo |
| 20:37 - 20:53 | Anabel Otero - Bienestar | 7 Ejercicios para ELIMINAR dolor y tensión de CUELLO & HOMBROS (15 min) Alivia contracturas y nudos |
| 20:37 - 21:13 | Anabel Otero - Bienestar | Yoga Terapéutico para DOLOR LUMBAR & CADERAS - Estiramientos para ciática, lumbalgia y escoliosis |
| 20:37 - 20:56 | Anabel Otero - Bienestar | ¡Haz esto todas las mañanas al despertar! Clase Completa de Pilates (estiramiento & movilidad) |
| 20:37 - 21:00 | Anabel Otero - Bienestar | Calma la Mente & Restaura el Sistema Nervioso - Yoga Nidra en Español (NSDR) 20 minutos |
| 20:37 - 20:50 | Anabel Otero - Bienestar | 5 Ejercicios con PIERNAS en la PARED para Dolor y Tensión en las CADERAS - Pilates Pared (10 min) |
| 20:37 - 20:53 | Anabel Otero - Bienestar | 15 minutos mágicos para eliminar ANSIEDAD y EMOCIONES NEGATIVAS - Meditación Guiada |
| 20:37 - 20:48 | Anabel Otero - Bienestar | Yoga para Principiantes (10 min) Aumenta ENERGÍA y FUERZA con esta clase exprés de yoga en casa |
| 20:37 - 21:22 | Anabel Otero - Bienestar | El Secreto del Sueño Profundo: Yoga Nidra para Vencer el Insomnio y Despertar Renovado (45 minutos) |
| 20:37 - 21:06 | Anabel Otero - Bienestar | Cómo eliminar el Dolor de Espalda con 12 Ejercicios Básicos |