Anabel Otero - Bienestar
Programación
| Hora | Programa | Descripción |
|---|---|---|
| AHORA - 17:55 | Anabel Otero - Bienestar | Yoga para ganar fuerza y energía |
| 17:17 - 17:47 | Anabel Otero - Bienestar | Yoga para estrés y ansiedad- Ideal para calmar el sistema nervioso y reducir el estrés- Anabel Otero |
| 17:17 - 17:22 | Anabel Otero - Bienestar | 5 minutos de Yoga para EMPEZAR EL DÍA con energía ☀️ Estiramientos de yoga en suelo. Anabel Otero |
| 17:17 - 17:35 | Anabel Otero - Bienestar | Yoga Nidra 15 minutos 💤 Meditación Guiada para CALMAR el Sistema Nervioso |
| 17:17 - 17:31 | Anabel Otero - Bienestar | 🧘🏼♀️Cómo EMPEZAR a hacer YOGA EN CASA 👉🏼 Consejos, materiales y trucos para hacer yoga solo. |
| 17:17 - 18:27 | Anabel Otero - Bienestar | Clase de Hatha Yoga COMPLETA (todos los niveles) -1h 10 min |
| 17:17 - 17:32 | Anabel Otero - Bienestar | 15 min de Hatha Yoga para todo el cuerpo (todos los niveles) |
| 17:17 - 17:50 | Anabel Otero - Bienestar | Yoga Restaurativo (en suelo) para eliminar tensión y relajarse profundamente |
| 17:17 - 17:26 | Anabel Otero - Bienestar | YOGA DE PIE (sin esterilla) para estirar TODO el cuerpo en menos de 10 min |
| 17:17 - 17:45 | Anabel Otero - Bienestar | VINYASA yoga DINÁMICO para todo el cuerpo (y todos los niveles) Aumenta la energía |
| 17:17 - 17:26 | Anabel Otero - Bienestar | Cómo respirar BIEN en yoga |
| 17:17 - 17:48 | Anabel Otero - Bienestar | Yoga DETOX con torsiones |
| 17:17 - 17:40 | Anabel Otero - Bienestar | Yoga para flexibilidad de CADERAS |
| 17:17 - 17:35 | Anabel Otero - Bienestar | Pilates para aliviar DOLOR de ESPALDA (nivel principiante) Estira & Fortalece espalda alta y lumbar |
| 17:17 - 18:32 | Anabel Otero - Bienestar | Clase de Hatha Yoga COMPLETA en DIRECTO (1 hora) 🥳 ¡Celebración 2 años en YouTube! |
| 17:17 - 17:54 | Anabel Otero - Bienestar | Yoga para la ANSIEDAD (+ ejercicios de respiración para calmar el sistema nervioso) |
| 17:17 - 17:33 | Anabel Otero - Bienestar | Yoga Nidra 15 min 💤 Descanso profundo sin dormir (NSDR en español) Relajación *inmediata* del cuerpo |
| 17:17 - 17:35 | Anabel Otero - Bienestar | 15 min de Hatha Yoga para FORTALECER todo el cuerpo 👉🏼Power Yoga sin impacto (sustituye el gimnasio) |
| 17:17 - 17:30 | Anabel Otero - Bienestar | 10 min de Yoga para despertar (¡sentado en la cama!) ELIMINA tensión de espalda, cuello y hombros |
| 17:17 - 17:47 | Anabel Otero - Bienestar | Yoga para flexibilidad de TODO el cuerpo (para personas poco flexibles) 30 min |
| 17:17 - 17:29 | Anabel Otero - Bienestar | Cómo crear y *mantener* hábitos saludables usando el camino de menor resistencia (haz menos) |